[요가] 얼굴색을 환하게 해주는 페이스 요가

한 팔로 머리를 감싸주시고 숨을 들이쉬세요.
그리고 숨을 내쉬면서 목과 어깨에 힘을 완전히 빼시고 손으로 고개를 옆으로 부드럽게 당겨주시고 이것을 6초동안 유지하시고 반대쪽도 반복을 하세요~!!


이 운동은 목의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 도와서 얼굴빛도 환하게 해주고 머리를 맑게 해주는 효과를 준다고 해요