완벽한 바디라인..."요가와 필라테스 차이점 찾아라 "

"완벽한 바디라인을 자랑하는 연예인 A씨가 공개한 다이어트 비법은 바로 필라테스" "S라인 유지 비결은 하루 30분 요가!"
요가 열풍에 힘입어 몇 년전까지만 해도 이름조차 생소했던 필라테스는 최근 연예인들의 다이어트 운동 1순위로 꼽히며 유명세를 타기 시작했다.

언뜻 보기에 요가와 스트레칭을 적당히 섞어 놓은 듯한 필라테스, 요가와 어떤 점이 다를까?

요가와 필라테스 두 가지 모두 깊은 호흡을 바탕으로 심신의 연결을 중시하며 몸매 교정에 탁월한 효과가 있다는 점에 있어 공통적이지만 요가와 필라테스는 분명한 차이점이 있다.

또한 그 차이점에 따라 자신에게 맞는 운동을 찾는 것이 좋다.

필라테스와 요가는 호흡법에서 큰 차이가 있다. 필라테스는 코로 들이마시고 입으로 내쉬는 흉식 호흡을 하지만 요가는 들이쉬고 내쉬는 것 모두 코로 하는 복식호흡을 한다.

요가는 인도에서 유래한 운동으로 심적 안정과 몸의 유연성을 키우는데 제격이다. 반면 필라테스는 이런 요가에 스트레칭부분을 더욱 강화하고 여러 도구와 보조기구를 이용하여 더욱 활동적인 동작들로 새롭게 고안된 운동이기 때문에 다이어트를 위한 운동으로는 요가보다 더욱 효과적이라 할 수 있다. <시티신문>